Rytuał wieczornego relaksu
To, jak zadbasz o siebie wieczorem przekłada się nie tylko na jakość snu, ale też na procesy zachodzące w skórze i w ciele. Podczas warsztatu poznasz proste i praktyczne narzędzia do tego, by zadbać o swoje ciało - jego rozluźnienie, relaks, elastyczność, a także młody i wypoczęty wygląd twarzy. Pokażemy Ci, jak prosty rytuał powtarzany wieczorem kilka razy w tygodniu może poprawić wygląd i samopoczucie.
Dla kogo jest warsztat: dziewczyny i kobiety w każdym wieku, które chcą zadbać o rozluźnienie ciała i o promienny wygląd skóry
Czego się dowiesz/nauczysz
- prostego automasażu, który rozluźnia ramiona, głowę, twarz i stopy,
- świadomej pracy z oddechem oraz prostych technik relaksacyjnych,
- podstawowych praktyk jogi, które uelastyczniają i rozluźniają ciało,
- metod głębokiej relaksacji.
Forma spotkania: wykład i ćwiczenia praktyczne (oddech, joga, techniki relaksacyjne automasaż)
Warsztaty prowadzą
Anna Grela, kosmetolożka, terapeutka naturalnej pielęgnacji oraz technik manualnych, ekspertka w mediach kobiecych. Od 30 lat prowadzi gabinet Warsztat Piękna w Warszawie. Ukończyła cykl szkoleń Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dotyczący zdrowia kobiety, akupunktury i refleksologii. W 2021 roku została wyróżniona tytułem „LNE Holistic Beauty Icon”, twórczyni marki Ageless Oil.
Marzena Kiefer, dyplomowana nauczycielka Vinyasa Jogi, Jin Jogi oraz Jogi Nidry. Life coach, trenerka integrowania oddechem oraz praktyk technik uważności. Regularnie prowadzi zajęcia jogi w Warszawie, organizuje warsztaty stacjonarne oraz wyjazdowe.